1、捉空挡~累了就去睡~睡眠是不能減少的！~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作！ 如果你每天少睡十分钟，日子一久~你怎么知道~少睡了多少？什么是標準！積少成多~日久就肯定会有麻煩！ 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手！ 要睡几个钟头才標準？太抽象了吧！ 失眠；一不要补觉如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播记住不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助 二不要养成赖床的习惯你只有真的感到困了时再上床；2支解法 请你把生活中的压力罗列出来，一二三四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解 3想哭就哭 医学心理学家认为，哭能缓解压力心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过；治疗失眠有两种方法 一，是治標用药物控制，有吃有效，長期花錢又傷身，没完没了，变成医生最爱，要長期拿錢去買傷害还要孝敬，謝謝他！ 二，是治本找出根源，一次性解決，知道方向，懂得保养，能省錢，不会增加痛苦，又能健康長寿， 有句话说有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。

2、嘴边烂掉上火了啦！ 不想去看医生，怎么办呀 不怕，现在医生送上门来了，算我们有缘，老中医跟你结个善缘吧 天气变化无常，自己也上火，心浮气躁，跑到哪里都一样，受不了，以下有一个更好的方法，提供你参考 中医理论血热血枯，血凉血生热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅；还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢？正如我们前面多次谈到的那样，梦是在。

3、脸夹长痘，那就是叫成人痘！ 为什么会有成年痘，是因为紧张，因为你紧张的时候在我们皮肤这个地方是交感神经的兴奋，交感神经兴奋的时候在我们皮肤毛囊下有一个肌肉叫束毛肌，所以紧张到一定阶段会有鸡皮疙瘩起来的，一直在搜索就有油槽在那里，有时候再处在紧张当下的时候，等回过头来对方一看到你的脸。

4、治疗失眠有两种方法一，是治標用药物控制，有吃有效，長期花錢又傷身，没完没了，变成医生最爱，要長期拿錢去買傷害还要孝敬，謝謝他！二，是治本找出根源，一次性解決，知道方向，懂得保养，能省錢，不会增加痛苦，又能健康長寿， 有句话说有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用；除了数绵羊，有什么好办法能慢慢还清欠周公的债呢一夜好眠的标准在于数量质量及无病缠身大家都知道一夜睡足7到8个小时是普通人平均所需的睡眠数量，而老人家需要的睡眠时间会少一点无病缠身则是指没有“速动眼睡眠失常”表现为经常做充满暴力的噩梦打鼾与睡眠呼吸暂停综合症这些毛病另外；脸上的青春痘已经痊愈了，但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹，严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞，这就是我们俗称的所谓“痘疤” 痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时。